News

7 Cara Keren yang Bisa Dicoba untuk Mengatasi Ngantuk saat Bekerja : Okezone Lifestyle

7 CARA keren yang bisa dicoba untuk mengatasi ngantuk saat bekerja, bisa tebak apa saja? Pastinya membuat Anda terjaga dan kembali fokus.

Hati-hati lho, mengantuk saat bekerja di kantor bisa-bisa nanti Anda di-blacklist HRD. Jadi coba berikut ini untuk mengatasi ngantuk di kantor, dikutip dari Timesofindia, Senin (28/2/2022).

1. Minum kopi

7 Cara Keren yang Bisa Dicoba untuk Mengatasi Ngantuk saat Bekerja

(7 Cara Keren yang Bisa Dicoba untuk Mengatasi Ngantuk saat Bekerja, Foto: Healthline)

Kalau kamu sedang mengantuk sekali saat di kantor, jangan lupa segera minum kopi ya. Kafein di dalam kopi bisa menstimulasi sistem metabolisme hingga sistem saraf. Sehingga serigkali rasa kantukmu bisa hilang akibat minum kopi.

BACA JUGA : Anda Sering Mengantuk? Waspada Gejala Diabetes!

2. Segera mencuci muka

Nah, usai jam makan siang biasanya rasa kantuk begitu menyergap. Oleh karena itu segeralah cuci muka ya. Jangan sampai kamu telat deadline gara-gara tertidur.

Cuci muka bisa dilakukan di toilet kantor. Kamu juga bisa sekalian cuci tangan pakai sabun di tengah pandemi Covid-19.

BACA JUGA : Sering Mengantuk saat Siang Hari, Bisa Jadi Anda Menderita Hipersomnia

3. Jalan-jalan keluar kantor sejenak

7 Cara Keren yang Bisa Dicoba untuk Mengatasi Ngantuk saat Bekerja

(7 Cara Keren yang Bisa Dicoba untuk Mengatasi Ngantuk saat Bekerja, Foto: Healthline)

Saat rasa kantuk menyergap, kamu bisa jalan-jalan keluar kantor sejenak. Misalnya saja kamu beli segelas kopi panas maupun es kopi segar untuk mengusir kantuk.

4. Tidur 15 menit

Kalau memang rasa kantuk benar-benar tak bisa kamu tahan karena semalam kamu begadang hingga tidur pagi, maka tak ada salahnya tidur selama 15 menit di depan meja. Jangan lupa minta temanmu membangunkanmu. Jangan sampai kebablasan ya!

5. Makan rujak

Kalau kamu ingin benar-benar bisa terjaga dan tak mengantuk lagi, cobalah makan rujak pedas dan asam. Dijamin sensasinya membuat rasa ngantukmu menghilang.

6. Ngemil camilan sehat

Ngemil camilan sehat dapat membantu menjaga gula darah dan tetap fokus saat bekerja di kantor. Carilah camilan mengandung protein, karbohidrat dan lemak sehat. Camilan tersebut bisa selai kacang dan gandum utuh, buah-buahan, kacang-kacangan serta keju.

7. Sambil dengarkan musik

7 Cara Keren yang Bisa Dicoba untuk Mengatasi Ngantuk saat Bekerja

(7 Cara Keren yang Bisa Dicoba untuk Mengatasi Ngantuk saat Bekerja, Foto: Healthline)

Ini menjadi solusi terakhir agar tidak mengantuk saat kerja di kantor. Mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan mood dan energi. Tapi, jangan setel musik pengantar tidur ya, nanti justru Anda terlelap.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.